2019 m. Gruodžio 16 d. Pirmadienis

In order to view this page you need Flash Player 9+ support!

Get Adobe Flash player

PradžiaNaujienosDalyvavome sveikos gyvensenos skatinimo projekte

G4

Dalyvavome sveikos gyvensenos skatinimo projekte

Svkt0    Kovo 29 d. ir balandžio 3 d. mūsų mokykloje lankėsi Rokiškio sveikatos biuro specialistės: Laimutė Narbutienė ir Valentina Mickienė, kurios vedė mokymus 7-10 klasių mokiniams.

Specialistės praplėtė mokinių supratimą apie sveiką gyvenseną ir ją lemiančius veiksnius, savęs ir aplinkos pažinimą, sveiką mitybą.

  Sužinojome, kad svarbiausi sveikatos veiksniai yra keturi: fizinis kūnas, psichinė sveikata, dvasinė sveikata ir socialinė gerovė, kad mūsų sveikatą apie 10-15 procentų lemia paveldėjimas, 30-40 proc. -  aplinka, 8-10 proc. -  sveikatos sauga ir 40-60 proc. – sveika gyvensena.

  Dažnai girdime, kad reikia gerti daug vandens – paskaičiuota, kad 1 kūno masės kilogramui reikia 30 ml vandens per dieną. Kalbėdama apie sveiką mitybą, specialistė Valentina priminė, kad kąsnį reikia kramtyti tiek kartų, kiek turime dantų. Dažnai užkandžiauti nereikia todėl, kad burnoje nespėja pasigaminti pakankamai seilių, kurios apsaugo dantis nuo gedimo. Skrandyje reikia palikti vietos deguoniui, todėl nuo stalo turime pakilti neprivalgę, nes sotumo jausmas ateina po 15 minučių. Pasakodama apie maisto derinimą, specialistė dar kartą priminė, kad mėsą netinka valgyti su duona, bulvėmis, ryžiais, kruopomis, išskyrus grikių kruopas. Vakare nereikėtų valgyti grūdinių kultūrų produktų – nuo jų pučia pilvą. Nereikia maišyti rūgščių vaisių su saldžiais. Po valgio nevalgyti  arbūzo.

  Antros paskaitos pabaigoje viešnia Valentina parodė mokiniams, kaip pasigaminti sveiko užkandžio – saulėgrąžų ir riešutų chalvos.

VSPS Rasa Kaušakienė

Svkt1

Svkt2

Svkt3

Svkt4

 

Iki žiemos atostogų liko:

Please update your Flash Player to view content.

Pamokų laikas

1  8.00 - 8.45
2  8.55 - 9.40
3  9.50 - 10.35
 1 ilgoji pertrauka
4  11.05 - 11.50
 2 ilgoji pertrauka
5  12.10 - 12.55
6  13.05 - 13.50
7  14.00 - 14.45

 

SPM

Dienos citata

"Žmogaus vertė turi būti matuojama jo darbais, o ne tuo, ką apie jį kalba."
Tomas Edisonas

Šiandien

Šokoladinių paviršių diena
Nemokamo siuntinių pristatymo diena

Zib

Vardadieniai:

Albina, Vygaudas, Audronė, Algina, Alina, Adas

Saulė     sun

teka 08:35, leidžiasi 15:52

dienos ilgumas 07.17

  moon  Pilnatis


Kryptis Lietuva

ED

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Lankytojai

Dabar svetainėje 289 svečių ir narių nėra

Jūs naudojate:

IP adresas: 3.234.214.179

Operacinė sistema: Search Bot
Naršyklė: unknown unknow

Lankytojų statistika

236520
ŠiandienŠiandien987
VakarVakar3021
Šią savaitęŠią savaitę987
Šį mėnesįŠį mėnesį49742
Prisijungę:
-

Prisijunk



moodle